一、本地测前准备

• 关掉迅雷、视频缓冲、系统更新、云盘同步；断开摄像头/智能音箱等占网设备。
• 用超五类/六类网线直连光猫千兆口；确认电脑网卡支持千兆（老百兆网卡会锁上限）。
• 避开晚 8–11 点高峰，选工作日上午/下午；先看光猫"光信号"灯，闪烁说明线路有问题先报修。

二、两个测速入口

连续测三次取平均；下载达签约带宽 90% 以上即正常（如 500M≈62.5MB/s 理论，实际≥55MB/s 合格）。

三、结果怎么判

• 官方正常、第三方偏低：多为跨网互联或内容源问题，不等于电信线路故障。
• 两者都低：按光猫端口→网线→路由器→运营商顺序排查。
• 光信号灯闪：直接联系维护，别自己折腾。

四、本地提升小技巧

Wi‑Fi 改用 5GHz 频段、路由器放居中通风处、定期重启；大文件下载走有线，游戏/会议对延迟敏感时优先有线或近路由。