一、先看一组数字

根据《中国出生缺陷防治报告》，我国每年新增出生缺陷约 90 万例，防治工作面临较大挑战。临床医学认为，出生缺陷的影响因素主要集中于三类：遗传因素、环境因素（物理、化学、母体营养、疾病、生活习惯等），以及二者的综合作用。

这三类因素里，遗传无法选择，环境却有很大一部分可以提前调整——这正是"备孕"这件事的意义。

二、营养干预：提前 3 个月开始

三、三级预防，各管一段

1. 一级预防：婚前、孕前检查与健康教育，补充叶酸、控制慢性病、避免接触有害物质、戒烟戒酒；
2. 二级预防：孕期产前筛查与诊断，按医生建议完成超声与血清学筛查；
3. 三级预防：新生儿疾病筛查与早期干预，尽早发现、尽早处理。

四、备孕期的四件具体事

• 做一次孕前检查：双方都做，包含血常规、传染病筛查、甲状腺功能等；
• 把慢性病稳住：血压、血糖、甲状腺问题需在医生指导下调整到合适状态再备孕；
• 停掉该停的：戒烟、戒酒、避免自行服用药物与"偏方"；
• 体重管理：过瘦与超重都会影响受孕与孕期风险，比"猛补"更重要。

提醒：营养补充不能替代产前检查，也不能"预防所有出生缺陷"。所有补充剂的选择与剂量，都应由产科或生殖医学医师根据个人情况确定，不建议照搬他人方案。