一、核心原则：细节换控制权

官方给出的第一条建议很直白：你加进去的细节越多，对最终输出的控制就越强。把下面这些要素混合使用，结果才会更接近你脑子里的画面。

二、七个必须交代的要素

三、长短两种提示词都要会用

官方强调，长提示词和短提示词都能用来"造世界"，区别在于用途：

• 短提示词适合快速探索方向，看哪一版感觉对。
• 长提示词适合锁定细节，做可控的成品镜头。

实操建议：先用短提示词跑 3–5 个版本找方向，再用长提示词把选中的那一版"钉住"。

四、想让人物活起来：四个维度一起写

官方给的做法是"塑造角色"：对每个角色的外貌、声音、动作、对白分别写具体细节，然后在一个镜头里讲完他的故事。

示例提示词的结构是这样的（原文示例）：

中景框住一位老水手，他戴的蓝色针织水手帽在眼睛上投下一片阴影，浓密的灰胡子遮住下巴。他一手握着烟斗，用烟斗朝外指着翻涌的灰色海面……

拆开看，这句话里有：景别（中景）、人物外貌（帽檐阴影、灰胡子）、道具（烟斗）、动作（指向海面）、环境（翻涌的灰海）。五个信息点塞进一句话，密度就是控制力。

五、上手时的四条经验

1. 一次只改一个变量。想对比效果，就固定其他六个要素，只改光线或景别。这样才知道是哪一句起了作用。
2. 把抽象词换成可拍的描述。"高级感""电影感"不可执行；"35mm 胶片颗粒""侧逆光""浅景深"可执行。
3. 人物描述往"具体到能画像"的程度写。年龄、发型、面部特征、穿着，各给一个细节。
4. 大胆试。官方最后一句就是"别忘了多做实验"——没有唯一正确的提示词，只有更接近你意图的那一版。

六、一个常见误区

很多人以为提示词越长越好，于是把所有形容词堆上去，结果画面反而混乱。长不等于多，长意味着"每个要素都有且只有一句"：景别一句、风格一句、光线一句、人物一句、地点一句、动作一句、对白一句。七句话，比七十个形容词有用得多。